uwielbiam siatkówkę....chłopcy ostatnio pokazali /co potrafia 3;0 powalili rywala dosłownie...to jest sport pełen emocji...jak tylko synek podrośnie chcemy sie wybrać na Ms do spodka
no przede wszystkim ogranicz słodycze najlepiej do zera jedz dużo warzyw....przestaw sie na pieczywo pełnoziarniste...jak najmniej tłuszczu...no i ćwiczenia regularne...ewentualnie wizyta u dietetyka, ...